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成家、拚事业压力大? 36-40岁安眠药用药人口增

过去十年来,我国安眠镇静类药物使用人口攀升,以高龄者为大宗,年轻用药者多有下降,独独36-40岁年龄层增加近三万人。医师表示,或许这个阶段的青年刚成家、开始学习担任丈夫妻子或孩子爸妈且必须更努力拚事业,因压力大而难眠;提醒民众培养一套适合自己的纾压习惯,并经常注意身心健康,才能走得更长远。全民健保数据显示,过去十年来(2009-2018年)我国安眠镇静类药物使用人口增加,51-55岁用药者增两万多人,56-60岁增六万多人,61-65岁增近二十万人,65岁以上更增近二十四万人。在年轻人口当中,仅36-40岁族群增加近三万人。 双和医院研究副院长胡朝荣过去在睡眠中心服务时,曾安排所有职员进行睡眠检查,结果惊讶发现,主管们的深睡期比较短,当时大家推测可能是主管工作压力较大所致。胡朝荣说,三、四十岁大概是开始担任多种角色、担负多种责任的阶段,容易因压力造成失眠。因此他建议,每个人都应培养一套适合自己的纾压习惯,多运动是一个不错的选择。亚东医院一般神经科主任甄瑞兴表示,五、六十岁之后可能陆续面临退休、退休后生活失去重心、家庭关系压力等议题,因此容易有焦虑紧张等精神官能症,建议民众及早为退休生活作些安排,并培养爬山、游泳等良好的放松习惯。台北荣总精神部主任蔡世仁表示,高龄者可能因摄护腺肥大、膀胱激躁等情形而频频起身如厕,也可能因身体老化睡得较少、较片段而容易在夜半醒来,部分情形未必要用药,而需回归治疗根本性的疾病或是调整生活作息。建议长者白天安排充分的活动,保持运动习惯,晚上喝水量要控制,也别在睡前玩手机与平板电脑,以免蓝光诱发失眠。振兴医院中医科代理主任萧恒毅表示,一般来说,失眠者大部分有肝气郁结、肝火亢奋或心气失调的问题,针对肝气郁结或肝火亢奋造成的忧郁、烦躁、易怒等,临床上会使用加味逍遥散来疏肝解郁,或使用龙胆泻肝汤清肝降火。针对心气失调造成的心神不宁、恐慌、心悸、胸闷、头昏等,经常使用酸枣仁汤、天王补心丹等方来养心凝神。但若失眠源于其他疾病,应以治疗该疾病为主、中医为辅,例如精神疾病应看身心科、睡眠呼吸中止症应看胸腔科等。过去十年来,我国安眠镇静类药物使用人口攀升,以高龄者为大宗,年轻用药者多有下降,独独36-40岁这个年龄层增加近三万人。本报资料照片 分享 facebook

太空人偷暗号事件占据近期全美运动版头条,杏耀平台首页可能也要延烧到政治版面。 美联社 分享 facebook 太空人偷暗号事件占据近期全美运动版头条,可能也要延烧到政治版面,美国国会众议员拉什(Bobby Rush)针对大联盟近期的最大丑闻,请求能源及贸易委员会召开听证会。拉什在申请听证会的信中写道,「我相信,完整的调查大联盟作弊丑闻是我们的道德责任,好好检视这个癌症扩散的范围,我也相信调查的面向包括大联盟对此采取的行动,以及涉及其中的球队,以便惩戒牵连其中的人物。」 大联盟日前公布的调查报告,载明太空人队在2017年世界大赛期间,非法偷取对手暗号,祭出惩罚包括总经理卢诺(Jeff Luhnow)和总教练辛区(A.J. Hinch)禁赛一年,球队失去2020年、2021年前两轮选秀权,罚款最高上限的500万美元(约台币1.5亿元);卢诺与辛区随后遭开除,牵涉其中的红袜队总教练柯拉(Alex Cora)、大都会总教练贝尔川(Carlos Beltran)也都下台。如果听证会正式成立,上述名字可能都会在出席名单中,国会介入职业运动案例不少,近期最有名就是2005年麦奎尔(Mark McGwire)、索沙(Sammy Sosa)等球员,都因禁药事件出席听证会。拉什表示:「大联盟正处于道德危机中,作弊在任何运动中都是令人厌恶的,尤其是职业运动,许多小孩包括大人也是,都视其为美国梦的象征,只要努力工作加上决心就有可能,但近期的难堪事件无疑是对这个理想的致命一击。」

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本文来源:乐宝彩票网址 责任编辑:杏耀平台网址下载 2020年01月19日 11:10:33

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