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作者:不知道网投app发布时间:2020年01月25日 04:50:04  【字号:      】

影音订阅:安安大明星懿想天开艺人林可彤一向给人正面、阳光形象,不仅是位名模,同时也演出多部偶像剧,表现出色亮眼。林可彤婚后育有一子Adam,更与名模林又立一起创立运动健康品牌「hyphy」,即使生活忙碌,但热爱运动的她,身材始终如少女般纤细!对于农历过年的到来,林可彤也特地准备「4招」CP值超高、在家就能做的小运动,让《三立新闻网》的网友们,享受大鱼大肉之馀,也能保持苗条身材!▲艺人林可彤一向给人正面、阳光形象,身材更是相当火辣。(图/翻摄自林可彤 Hope Lin脸书)台湾过年吃饭习俗,不免俗就是食材澎湃、满汉全席,可彤兴奋直呼过年一定要吃的就是「火锅」,要围炉才有团圆的感觉。不过为了维持身材,饮食上会选择较健康的原味食物,例如可彤家的火锅汤,就不会加入丸子、饺子类的加工食品,反而是以鸡腿、冬瓜、竹笙入汤,或是酸菜白肉锅,直呼这样吃也非常满足!可彤更透露自己苗条秘诀,就是不吃「零食」!过年吃零食难免会看电视一口接着一口,她推荐吃红枣加核桃,或坚果类,这些都对身体相当好,可适量吃。▲可彤为了维持身材,饮食上会选择较健康的原味食物,更透露自己苗条秘诀,就是不吃「零食」!(图/翻摄自林可彤 Hope Lin脸书)而今年过年,可彤打算带Adam去哪玩呢?她则笑回当然是与老公回美国,与公公婆婆一起开心度过农历年,「现在的生活都被小孩绑住,绝不能跟Adam在家面对面,一定要带Adam出去玩,即便是沙坑也好,只要安安静静的自己玩,就是妈妈的好年!」▲林可彤与可爱的儿子Adam。(图/翻摄自林可彤 Hope Lin脸书)◆过年吃太多?不用怕,林可彤教你「4招」CP值超高、在家就能做的「超腰瘦」小运动!身为名模、辣妈的林可彤,透过「弹力带」的阻力,不仅能加强运动效果,更能加强局部部位的结实与线条感。(以下一组为15-20下,做3组)▲林可彤婚后身材始终如少女般纤细!(图/翻摄自林可彤 Hope Lin脸书)第一招:骑脚踏车将弹力带套在脚上,让你踢出去的时候有一点阻力,可以有效雕塑你的核心与臀部线条。▼▲第一招:骑脚踏车,搭配弹力带,效果更好。(图/记者刘沛妘摄影)第二招:平板式把手掌打开贴平地面,放在肩膀正下方,手肘不要过于锁死。两脚向后伸直在同一平面,要注意腰部不要下陷,上背要出力撑住。接着两腿轮流上抬,这时腹部及臀部下缘都会感觉到很用力,有效雕塑肚子与臀部线条。▼▲第二招:平板式+两腿轮流上抬,这时腹部及臀部下缘都会感觉到很用力,有效雕塑肚子与臀部线条。(图/记者刘沛妘摄影)第三招:登山式可彤将它封为「瘦肚子届」第一把交椅。一样平板式,两脚轮流往前来回跑起来,要注意手跟身体要稳定,不久后就会感觉到非常喘。▼▲第三招:登山式,可彤将它封为「瘦肚子届」第一把交椅。(图/记者刘沛妘摄影)第四招:平板式加扭转动作除了肚子外,腰侧的肉也要雕塑,做这招「平板式加扭转」的动作,将右边膝盖抬向左边手肘,来回15-20下。不只新陈代谢变快,也同时雕塑腹部,线条变得更漂亮喔!▲第四招:平板式加扭转动作,雕塑腰侧的肉。(图/记者刘沛妘摄影)

根据统计,去年(2019)春节期间,台湾单日最高出入境人次,高达15万人,可见台湾人连假出国过年正流行!若想把握假期到国外感受不同的年节气氛与在地特殊习俗,选择语言与文化相近的马来西亚是春节度假热门选项之一。马来西亚观光局台北办事处艾姿玛处长表示:「观察每年过年期间,都是台湾人造访马来西亚的旺季,比其他月份成长4%左右。且随着星宇航空开航,加上华航有直飞航班,台湾每日将有两班往来槟城的直飞航班,预计2020年可为槟城增加10%的台湾旅客到访,并且带动周边城市与景点的观光热潮!」 在马来西亚因在地文化所衍生出的新年传统,从除夕到元宵都各有趣味、人情味的习俗,为游客带来不同以往的新年体验。像是马来西亚的除夕团圆饭,必会出现一盅奢华的「盆菜」。将鲍鱼、干贝、鸡猪等各式顶级食材一层层的叠起后放在盆中炖煮,除了犒赏过去一年的辛劳并欢迎新年之外,最重要的是有着「聚宝盆」的含义,象征富贵团圆、欢乐相聚。「捞生」则是马来西亚的独特菜肴,在年初七的时候,会将生鱼片、红萝卜、花生等至少七色并带有吉祥意义的食材,整齐排放于大圆盘上,亲朋好友围绕在桌边,开动前一起喊出「捞起」,或是闽南语的「发」,再用筷子把配料搅拌在一起,为大家在新的一年带来钱财「大捞一番」的好运。此外,不少人也希望趁着年节祈求姻缘的好运!元宵节这天,马来西亚许多单身男女会前往湖畔或海边,女性在柑橘上写下自己的名字和联络方式抛入水里,男性则在水畔的另一端,持网子将看中的柑橘捞起来,透过联络方式和柑橘的主人联系!尽管时代进步,大家仍相争抛柑体验古早味交友方式,希望早日觅得好姻缘。茨厂街有传统年货市集、自制春联、剪纸等DIY活动,让大家聚首互相拜年。图/马来西亚观光局提供 分享 facebook 饶富年味的马来西亚是春节度假首选。图/乡音馆Facebook 分享 facebook 槟城屡次被全球各大知名旅游指标评选为必访旅游目的地。图/马来西亚观光局提供 分享 facebook 「捞生」是由生鱼片、红萝卜、花生等至少七色并带有吉祥意义的食材组成。图/马来西亚观光局提供 分享 facebook

影/过年大鱼大肉不怕!辣模林可彤不藏私:「4招」超腰瘦




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