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2020年才一开始,就传出不少伤心事,像是武汉肺炎疫情持续扩大、传奇球星Kobe柯比布莱恩直升机失事身亡,香港著名易学历法专家苏家兴就用易经点评今年运势,说出今年庚子年,紫白历法七赤兑卦是非星入中宫,会是「大悲痛」年。▲2020职场注意事项。(示意图/翻摄自Pixabay)苏家兴大胆预测今年2020庚子年的运程,他用《易经》卦象告诉大家,2020年象征全球运势的值年卦是「地火明夷」:《易经.明夷》:「无妄:利艰贞。」《象传.明夷》:「明入地中,明夷;君子以莅众,用晦而明。」简单来说,2020庚子年就是愈是精英、出色的人才愈要小心。有很多情况是才华得不到发挥,而且更会处处受压,小职员们更要小心了,是精英的话,请小心行事。▲2020职场注意事项。(示意图/翻摄自Pixabay)2020庚子年,紫白历法七赤兑卦是非星入中宫,是「大悲痛」年,不过,如发展方向正确,就能确立未来数年发展基础,因此2020庚子年都是各位职场人士的关键年。2020庚子年犯太岁的生肖有属鼠、牛、兔、龙、马、猴。在《易经》的角度来看,「时间」是可以告诉大家去避开不幸事件的重要,不论是管理层,还是职员都请留意了。▲2020为「大悲痛年」。(示意图/翻摄自Pixabay)以下的节气月份,最令个人情绪受到困扰,容易想不通,建议为来年之四季定下季度目标,坐言起行干实事。在《易经》中,时间可以预视到我们很多的事,有四个生肖需要特别留意,就是属鼠、兔、马、鸡的朋友,请在2020年节气二月内格外留神。(注:2020庚子年节气二月:即西历2020年3月5日至2020年4月3日期间)▲2020为「大悲痛年」。(示意图/翻摄自Pixabay)而属鼠、兔、马的朋友,在2020庚子年需要相当注意历法的影响,根据《易经》推算,请在2020年节气五月内,凡事小心行事,不宜自作主张。(注:2020庚子年节气五月:即西历2020年6月5日至2020年7月5日期间)▲2020为「大悲痛年」。(示意图/翻摄自Pixabay)《易经》中重视天、人、地的理念,如果能够在时间上提高警觉,可以避过不好的事,而在2020年节气六月内,属牛、马、狗 的朋友,运气较低,需要处事谨慎,行事前多考虑,不宜冲动。(注:2020庚子年节气六月:即西历2020年7月6日至2020年8月6日期间)

2020鼠年职场运势:「大悲痛年」 这四生肖务必要小心

年假将近尾声,云南快乐十分想要解决家中年菜又要吃的营养均衡,振兴医院营养师涂蒂雅教你「6个餐盘口诀」,并订出一日菜单,以下是她的分享:过年前总是要把家中粮食库存填满,家家户户会准备各式各样的应景食材,除了大鱼大肉外,代表着步步高升的糕点及招财进宝的水饺,更是桌上不可或缺的佳肴,但你知道这些料理在营养学的食物分类上其实被归在「全谷杂粮类」吗? ★吃萝卜糕等于吃饭全谷杂粮类包含谷类(任何米及其制品,如米浆做成的萝卜糕、年糕、汤圆等)、面制品(任何小麦制品,如面条、包子、馒头、发糕、水饺皮等)、种子类(绿豆、红豆等)、根茎类(地瓜、南瓜、山药等)。因此常出现在春节餐桌上的水饺、萝卜糕、汤圆、年糕等,和你手上的那碗饭都属于全谷杂粮类,记得有吃到这些全谷杂粮类的食物,手上米饭就必须少吃一些,避免当餐的醣类摄取过多,而蛋白质、纤维则可能摄取不足的状况。★我的餐盘这样吃年假尾声不想再满桌菜肴,许多人会打开冰箱直接拿出水饺、萝卜糕,简单热一热就可以当一餐了,但就均衡饮食的原则,似乎缺少了些营养。让我们以国民健康署公布国人的「我的餐盘」为概念,把握「每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙、每天早晚一杯奶」口诀,简简单单让每一餐的餐点吃得均衡又健康。每餐水果拳头大:即营养学上的1份水果,含有丰富的维生素、植化素及膳食纤维,以当地当季水果优先选购。菜比水果多一点:优先选择当季且深色蔬菜需达1/3以上。饭跟蔬菜一样多:富含维生素B群及膳食纤维,尽量选择原形态的全谷杂粮,至少应有1/3为未精致的全谷杂粮。豆鱼蛋肉一掌心:以豆类、海鲜、蛋类、禽肉、畜肉的顺序选择,且避免加工肉品。坚果种子一茶匙:一餐一茶匙就可以达到一天一汤匙的分量,也可在固定时间摄取足一汤匙量。每天早晚一杯奶:以摄取足够钙质,保持骨质健康。★一日热量1800大卡菜单之午餐XO酱萝卜糕。图/涂蒂雅营养师提供 分享 facebook -XO酱萝卜糕(1人份)食材:萝卜糕200克(长宽约信用卡大小、厚度约指甲大的萝卜糕共4片)、蔬菜(高丽菜、红萝卜、菇类)200克、肉丝70克、油半汤匙、水果一拳头大调味料:XO酱酌量料理步骤:萝卜糕切成块状后,放入平底锅内煎至表面金黄盛起备用。将肉丝、红萝卜爆香后,放入高丽菜及菇类炒熟后。放入萝卜糕及XO酱拌炒即可上桌。饭后别忘了一拳头大水果热量:约600大卡法式发糕。图/涂蒂雅营养师提供 分享 facebook -法式发糕(1人份)食材:发糕半份、鸡蛋半颗、鲔鱼罐头1/3罐、生菜200克、坚果1汤匙、牛奶1杯调味料:酱油、味霖、香油料理步骤:发糕切成片状后涂上全蛋液放入以200度预热烤箱烤至微酥。酱油和味霖以2:1比例调配,加上些许香油,作为沙拉酱。将鲔鱼罐头、生菜、坚果组合后淋上沙拉酱。烤过的发糕、生菜、牛奶摆盘即完成。热量:约500大卡水饺套餐。图/涂蒂雅营养师提供 分享 facebook -水饺套餐(1人份)食材:水饺6颗、青菜200克、紫菜约5元硬币、鸡蛋半颗、橄榄油1茶匙、水果一拳头大调味料:盐、酱油、香油、醋料理步骤:煮一锅滚水,捞出约2碗水煮汤。放入紫菜及蛋液煮熟后,以盐巴调味。分别放入水饺、青菜煮熟后,捞起水饺及青菜盛盘,青菜淋上橄榄油。依个人喜好以酱油、香油、醋调水饺沾酱将水饺、烫青菜、紫菜蛋花汤、水果摆盘组合。热量:约550大卡晚上可再加喝牛奶1杯,热量约150大卡。

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